Blogger Indonesia

Recommended Post Slide Out For Blogger

Rabu, 27 Februari 2013

Trik Agar Semangat Saat Bangun Pagi hari

Tak sedikit orang yang perlu waktu lama sampai bisa benar-benar bangun di pagi hari. Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membangkitkan semangat di pagi hari.

Para ahli mengungkapkan satu jam pertama setelah bangun tidur adalah saat yang sangat penting dan bisa menentukan bagaimana nanti hari Anda akan berjalan, bisa menyenangkan atau justru menyebalkan.

Untuk itu kunci penting di pagi hari adalah memiliki pemikiran positif, fokus dengan apa yang akan dilakukan, stamina, bergerak dan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk membangkitkan stamina di pagi hari, seperti dikutip dariTimesofIndia, yaitu:

1. Konsumsi minuman energi
Setelah tidur semalaman maka tubuh mengalami dehidrasi sehingga perlu mengisi cairan kembali di pagi hari. Mengonsumsi segelas air hangat yang dicampur madu atau minum jus lemon bisa membangkitkan semangat.

Jika memang tidak terbiasa mengonsumsi madu atau jus lemon, maka minum segelas air hangat saat pagi hari juga bisa memberikan manfaat. Ini karena jika cairan yang hilang tersebut tidak diganti bisa menyebabkan dehidrasi ringan yang dapat mempengaruhi fisik serta mental.

2. Jangan tekan tombol snooze alarm
Sebelum pergi tidur perkirakan jam berapa Anda bisa bangun setelah bunyi alarm. Kebanyakan orang akan menekan tombol snooze saat alarm berbunyi, hal ini bisa membuat orang jadi stres dan gelisah karena tahu ada alarm yang akan berbunyi beberapa menit kemudian.

Sebaiknya mengatur alarm untuk waktu yang Anda tahu akan bisa langsung bangun, sehingga tidak perlu lagi menunda atau menekan tombol snooze setiap 10-15 menit sekali.

3. Melihat warna ceria
Melihat warna yang ceria dan cerah ketika baru membuka mata baik untuk Anda dan bisa memberikan efek positif bagi energi tubuh. Warna ceria ini bisa diberikan pada gorden kamar, dinding kamar, sarung bantal atau benda-benda lain yang dapat meningkatkan adrenalin sehingga lebih semangat.

4. Mendapatkan sinar matahari
Sinar matahari pagi akan membantu tubuh mendapatkan jam biologis untuk bangun. Para ahli mengatakan sinar matahari pagi tidaklah berbahaya seperti siang hari. Jadi, cobalah duduk di teras atau samping jendela untuk mendapat sinar matahari sambil minum kopi atau teh dan membaca koran.

Semangat Saat Bangun Pagi hari
(ver/vit) Vera Farah Bararah – detikHealth

6 komentar:

Wenhao Guo mengatakan...

christian louboutin outlet
kate spade outlet
nfl jerseys
moncler coats
oakley outlet
vibram fivefingers
celine outlet online
lebron shoes
los angeles lakers jerseys
tiffany jewelry
chanel outlet
ray-ban sunglasses
jordan shoes
adidas wings
oakley
cheap nfl jerseys
air jordan 11
valentino shoes
chanel handbags
michael kors outlet
cheap mlb jerseys
lululemon outlet, http://www.yogapants.us.com
cheap uggs, http://www.uggboot.com.co
ray ban
coach outlet
herve leger
true religion outlet, http://www.truereligionjeansoutlet.com
new york giants jerseys
chanel 2.55
ray ban sunglasses, http://www.ray-bansunglassess.in.net
yoga pants, http://www.yogapants.us.com
hermes outlet
san antonio spurs jerseys
marc jacobs outlet
ed hardy clothing
hermes belt
achang0814

Wenhao Guo mengatakan...

ugg outlet
replica handbags
oakley outlet
san francisco 49ers
baltimore ravens
oakley sunglasses wholesale
air jordan shoes
oakley outlet online
new york jets
true religion outlet,true religion jeans,true religion kids,true religion jeans sale,true religion jeans for men,true religion jacket,true religion sale
coach outlet store
pittsburgh steelers
ugg clearance
canada goose outlet
wedding dresses
true religion sale
hollister pas cher
tory burch shoes
lululemon outlet
miami dolphins
ugg outlet
oakland raiders
oklahoma city thunder
michael kors outlet store
celine outlet online
louis vuitton handbags outlet store
michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors,kors outlet,michael kors outlet online,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
boston celtics
football shirts uk,soccer jerseys uk,cheap soccer jerseys uk
ed hardy outlet
cheap ugg boots
ddd1030

chenlina mengatakan...

chenlina20151202
louis vuitton outlet online
fake oakley sunglasses
michaek kors outlet
michael kors outlet
coach outlet online
ray ban sunglasses
ugg boots
mulberry handbags
louis vuitton outlet
louis vuitton handbags
louis vuitton outlet
uggs on sale
mont blanc legend
uggs on sale
ugg australia
cheap uggs
canada goose outlet
michael kors bag
canada goose jackets
coach factory outlet
louboutin pas cher
michael kors outlet
oakley sunglasses cheap
toms outlet
toms shoes
louis vuitton bags
ugg boots
louis vuitton handbags
toms shoes
cheap jordans
burberry outlet
uggs on sale
nike huarache shoes
soccer shoes
prada handbags
hollister uk
louis vuitton outlet
north face jackets
tod's shoes
north face outlet
as

chenlina mengatakan...

chenlina20160518
beats solo
abercrombie outlet
nike store
adidas nmd
nike sb shoes
hollister clothing
michael kors outlet
louis vuitton
louis vuitton handbags
coach outlet online
oakley sunglasses outlet
michael kors outlet
true religion
ray bans
ray ban wayfarer
true religion outlet
michael kors handbags
louis vuitton
coach factory outlet
burberry outlet
nike outlet
coach outlet
coach outlet
coach outlet
michael kors uk
toms shoes
coach outlet store online
coach outlet store online
jordans for sale
louis vuitton
jeremy scott shoes
jordan 11 concord
authentic louis vuitton handbags
air jordans
jordan 4
cheap jordan shoes
michael kors
christian louboutin shoes
louis vuitton outlet
hollister outlet
a

LCc 03 mengatakan...

basketball shoes
yeezy boost 350
yeezy boost 350
michael kors outlet
timberland shoes
nike roshe run
nike dunks shoes
kobe 9
nike huarache
michael kors outlet

Jian Zhuo mengatakan...

polo ralph lauren outlet
sac louis vuitton
longchamp handbags
longchamp handbags
ray bans
toms
versace
eltics jerseys
cheap oakley sunglasses
coach outlet online
170524yueqin

Posting Komentar